Ela Emagreceu quarenta e dois Quilos: “Só Parava De Ingerir No momento em que Não Aguentava Mais”

Ela Emagreceu 42 Quilos: “Só Parava De Consumir No momento em que Não Aguentava Mais”


A corretora de imóveis Karine Reginatto, hoje com trinta e um anos, foi uma criancinha bem magra, praticava esportes e não tinha problemas com a balança. Pela adolescência, passou a se movimentar menos e viu seu peso começar a acrescentar pouco a insuficiente. Mesmo assim, continuava magra. Perto dos vinte anos, parou de fazer esportes e aí começou a receber mais peso.


Próximo a isso, não se alimentava de modo saudável. Detalhes e algumas informações sobre o tema que estou compartilhando por esse site podem ser encontrados em outras páginas de notícias assim como este http://www.sjsnyder.com/cracking-the-quitoplan-code/ .Vários quilos a mais. Minha alimentação era péssima, não em tal grau em propriedade, mas em quantidade. Eu comia muito, o tempo todo - inclusive comidas saudáveis. Não aguardava sentir fome para ingerir. Eu me alimentava bem mais emocionalmente do que por necessidade física”, conta Karine. Tinha um descontrole total com a comida. Só parava de ingerir quando não aguentava mais.


A toda a hora tinha comigo alguma coisa para ingerir. Além disso, comia doces e frituras todos os dias”. O descontrole com a alimentação e o caso de estar muito acima do peso adequado deixavam Karine deprimida, com a autoestima muito baixa. Eu me sentia péssima. Tinha vergonha de frequentar alguns lugares e achar muitas pessoas já que não me sentia à vontade”, conta.


Ela, entretanto, sempre se preocupou com o peso, por causa de o número só aumentava e todas as tentativas de perder peso que tinha feito, fracassaram. Karine havia feito uso de remédios pra perder peso em novas ocasiões. Emagreci, mas depois engordei o dobro. Fiz acompanhamento com nutricionistas e depois de emagrecer um tanto, voltei a ganhar calorias. E, em alguns estágios em que não me preocupava, era quando mais ganhava peso”, conta ela. Tomar a decisão de escoltar uma dieta à risca e não foi simples para Karine.


http://essaysnohassle.info/what-you-dont-know-about-weight-loss-pills-uk-2015/

Não queria sofrer ainda mais”, desabafa ela. Em julho de 2013, todavia, ela decidiu que era a hora de mudar. Acordei e decidi que mudaria de vida, independentemente do que eu iria sofrer, já que eu sabia que no futuro eu ficaria bem. Marquei consulta com a endocrinologista e esperei ansiosamente 2 meses”. Neste período, começou a se aprontar emocionalmente para modificar.


Fiz uma avaliação da minha vida, dos meus hábitos, e tive certeza que eu estava pronta para mudar”, diz. A decisão de conceder uma reviravolta pela própria vida partiu de Karine. Essa decisão eu tomei sozinha. A todo o momento fui muito respeitada pelas pessoas próximas a mim, nunca me cobraram uma maneira, em razão de sabiam que essa desejo teria que sair de mim”.


E a alteração foi aparecendo mês a mês. Em 9 meses, Karine prontamente tinha dado adeus a trinta e oito quilos. Depois, com o auxílio de uma nutricionista, emagreci mais quatro em um pouco mais de um mês”. Por meio do instante em que há um sucesso, o autocontrole é fundamental. Karine conta que sente desejo de consumir “bobagens”, todavia essa vontade não é tão contínuo.


Eu gosto muito de comer, e amo de comidas que não realizam bem, todavia evito ao máximo porque entendo que não me complementam nutrientes necessários”, avalia. Antes de ingerir alguma coisa, Karine a todo o momento pensa se realmente realmente compensa, se necessita muito mesmo, se será fantástico jogar fora o sacrifício de tantos dias. Normalmente desisto, mas, às vezes, como”, brinca. Ela utiliza um truque para distrair da vontade de comer coisa que não pode. Faço uma questão que me distraia da comida, como malhar, ler ou dormir. Geralmente passa. Se tenho algum evento que tenho certeza que não vou me controlar, eu penso 10 vezes antes de ir”.


  • Ceia: 1 pote de iogurte desnatado + um colher (sobremesa) de granola sem açúcar
  • O enjoo não sumir após o término do 1º trimestre significa alguma coisa de incorreto na gravidez
  • 2 - Vegetais
  • 1 - Consuma mais fibra solúvel


Mesmo deste jeito, no momento em que ela come uma coisa que não localiza sensacional ou que não é preciso, ela não se arrepende. Volto para a dieta e sigo a existência. Se for exceção, não tem problema”. Karine se dedicou - e ainda se dedica - inteiramente ao seu bem-estar, em tão alto grau que não teve recaídas durante o processo de redução de peso. Comi muitas coisas fora da dieta, contudo de forma programada e consciente, como um pedaço de bolo no aniversário da minha afilhada. No momento em que isto aconteceu, voltei pra dieta no mesmo dia e segui em frente.


Sou muito dedicada por causa de sei que vale a pena”, conta. Hoje, dentro do teu peso correto, Karine faz musculação e atividade aeróbica de 3 a quatro vezes por semana e tem uma alimentação saudável. Com muitas saladas, frutas, proteína e carboidrato. Como de tudo, só não açúcar e frituras”, diz. As 3 refeições livres pela semana equilibram a existência. Posso consumir o que quiser em uma refeição do dia, 3 vezes pela semana”. Em método de manutenção do peso perdido, Karine, hoje, é acompanhada por uma nutricionista, e o tema é manter o peso e substituir gordura por massa magra. Eu me sinto muito bem física e emocionalmente.


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